Quonblog~ただいま○○中~

2010年11月17日アーカイブ

 秋の花粉アレルギーと思われる症状出まくりのitoです。

 朝晩は随分冷え込んできましたね。布団から出るのがつらい季節になってきました。
我が家の子どもたちも中々布団から出てこなくなり、毎朝母親とバトルを繰り広げて
います。

 さて、人生の約3分の1の時間は睡眠に費やされていると言われています。
質の良い睡眠を取らないと、人生の残り3分の2は充実した活動ができないわけです。

 日本睡眠学会のHPに掲載されている睡眠の基礎(井上昌次郎氏 東京医科歯科大
学生体材料工学研究所)よると、「睡眠とは能動的な、そして重要な生理機能が脳によ
って脳のために営まれる状態で、生物界に広くみられる活動と休息のリズム現象を基
盤に発達し、脳の進化とともに、大きく発達した大脳をうまく休ませる機能が拡張され
てきた」(一部抜粋)そうです。

 十分な睡眠がとれ、スッキリと目覚めた一日は、気分も頭の切れもよい気がします。

 ところで、不惑を過ぎた私個人の適切な睡眠時間は、6~7時間のようです。以前と
比べると1~2時間は減ったような気がします。

 でも、布団に入って寝ることだけが睡眠ではありません。仕事で遅くなる、付き合い
で遅くなった時など睡眠不足を解消するためには、どこでも寝れなくてはいけません。

 そこで、私もできるだけ場所を選ばずに眠り、スッキリした状態で生活できるよう心
がけています。

 私のどこでも睡眠の話だと、
・電車の中で吊革につかまりながら寝る(ホントに寝てんのかっ!)
・映画の本篇が始まったら寝る(無駄遣いかっ!)
・床屋で顔を剃ってもらいながら寝る(極楽かっ!)
・マッサージを受けながら寝る(昇天かっ!)
・車の助手席で寝る(気配りなしかっ!)
そして自分のいびきで目覚める(老人かっ!)
 
 極めつけが、歯医者の定期検診で歯をクリーニング中寝れた?寝たことです。さす
がに自分でもびっくりです。歯科衛生士の方も???だったと思います

 充実した人生をおくるために日々場所を問わずに睡眠に取り組んでいるitoでした。
 

 

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